Житель Соединенных Штатов, Тре Хаббард, сумел уменьшить свой вес на 54 килограмма в течение девяти месяцев. Этой информацией он поделился с изданием SWNS. 28-летний мужчина признался в том, что он начал стремительно набирать вес после того, как поступил в колледж в 2016 году. На тот момент он потерял близкого друга, а через несколько месяцев мир охватила пандемия COVID-19, что привело его в состояние депрессии.
«Впервые в жизни я чувствовал себя обессиленным. Я сам загнал себя в эту ситуацию и боялся даже взвеситься», — рассказал Хаббард.
К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и он решил взять себя в руки. Как главный секрет своего успешного похудения, мужчина отметил новые привычки, которые он продолжает соблюдать до сих пор. Среди них:
- приготовление пищи на следующий день перед сном,
- подготовка спортивной сумки с вечера,
- стремление проходить ежедневно 12-15 тысяч шагов.
Также он ставит будильник вдалеке от кровати, чтобы сразу подниматься по утрам.
«Когда возвращаешь порядок в свою жизнь, каждый день становится немного лучше», — пояснил Хаббард.
По его словам, такие привычки помогают ему избежать соблазна и принимать верные решения в автоматическом режиме.
Ранее блогер из Америки, Фрэнки Бернстайн, поделился своим опытом похудения на 18 килограммов, главным секретом которого стало полное отказ от алкоголя.