Отвечающие за работу с больными специалисты госпиталя ветеранов войн Уфы в интервью изданию UfaTime.ru изложили комплекс утренних упражнений, призванных активировать когнитивные функции и поднять настроение.
Основной посыл специалистов сводился к тому, что пробуждение мозга требует осознанных усилий. Первым шагом они посоветовали сразу после пробуждения мысленно перебрать три позитивных события из жизни. Такой приём, по их мнению, наполняет человека энергией и создает положительный эмоциональный фон на предстоящий день.
Далее медики рекомендовали восстановить в памяти детали прошедших суток. В частности, предлагалось вспомнить цвет чашки, из которой человек пил, или тему недавнего разговора. Для стимуляции памяти врачи призвали выполнить простое упражнение: попросить кого-либо из домочадцев произнести пять любых слов, а спустя несколько минут повторить их.
В публикации внимание обращается на тот факт, что затем следовало выучить одно новое слово и придумать к нему ассоциацию. Завершающим этапом становился устный счёт от 1 до 30 и в обратном порядке.
Специалисты отметили, что не каждый способен с утра выполнять подобные задания. Причинами утренней слабости они назвали дефицит сна, обезвоживание организма или скрытое заболевание.
Если к этому добавляются ночная потливость и головокружения, врачи настаивали на визите к доктору. Отдельно упоминалась проблема бессонницы: ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала о когнитивно-поведенческой терапии как первом и эффективном способе борьбы с этим расстройством без применения лекарственных средств.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.