Врач-кардиолог казанской клинической больницы №2 Ирэк Бектимиров рассказал, как жара влияет на сердечно-сосудистую систему, и дал рекомендации, которые помогут снизить нагрузку на сердце. Об этом сообщает «Татар-информ».
По словам доктора, жара создаёт дополнительную нагрузку на организм, заставляя его адаптироваться. Интенсивное потоотделение приводит к потере жидкости и электролитов, что повышает вязкость крови и увеличивает риск тромбов и аритмии. Также тепло вызывает расширение сосудов, что может спровоцировать резкое падение давления.
Бектимиров дал несколько советов. Нужно пить достаточное количество воды без газа (30 миллилитров на килограмм веса в сутки), но при наличии заболеваний питьевой режим лучше обсудить с врачом. Следует избегать физической активности с 11 до 16 часов. Важно носить лёгкую светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
Медик рекомендовал не употреблять алкоголь и кофеин, не пропускать приём прописанных лекарств и избегать резких перепадов температур (холодный душ или купание в прохладной воде могут навредить). Кондиционер лучше устанавливать на 22–24 градуса. Если его нет, нужно находиться в самой прохладной комнате, особенно ночью.
Питаться лучше небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, рыбе и кисломолочным продуктам. Бектимиров посоветовал ежедневно взвешиваться: прибавка в весе на два килограмма за 1–3 дня — повод срочно обратиться к врачу.
При появлении давящей боли в груди, одышки, головокружения, слабости, отёков или спутанности сознания необходимо немедленно вызвать скорую помощь.