Руководитель Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалёв призвал людей старше 40 лет уделять больше внимания физической активности после трапезы. В интервью изданию RG.RU учёный отметил, что во время пеших прогулок мышцы интенсивнее усваивают глюкозу не только под воздействием инсулина, но и благодаря мышечным сокращениям. Это позволяет более эффективно контролировать её уровень.
Эта привычка особенно актуальна по достижении 40-летнего возраста, когда чувствительность тканей к инсулину начинает снижаться
, — подчеркнул Москалёв. После приёма пищи он рекомендует 10—15-минутные прогулки. Это может быть прогулка с питомцем, подъём по лестнице, поход в магазин или энергичная уборка. Как утверждает биолог, такое движение способствует снижению резких колебаний уровня глюкозы и инсулина, помогает поддерживать метаболизм, а в долгосрочной перспективе — нормализовать вес и предотвратить развитие метаболического синдрома и диабета второго типа.
Ранее в пресс-центре НСН биохимик и консультант по питанию Алёна Бергер отметила, как увеличение жировой ткани может неблагоприятно влиять на обменные процессы в организме.