МОСКВА, 16 мая, ФедералПресс. Правительство утвердило рекомендации по здоровому образу жизни. Применять их будут в медорганизациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. Эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко прокомментировал инициативу и рассказал, действительно ли стоит руководствоваться этими советами.
«Все эти правила здорового образа жизни – это все давно известные истины, которые чиновники решили облачить в формализованный документ в виде рекомендаций», – объяснил учёный в беседе с Life.ru.
Онищенко отметил, что написанное в документе пойдет людям на пользу. Нужно только адаптировать рекомендации под себя. В частности, в документе содержатся некоторые неточности, которые нужно учитывать. Например, Онищенко указал на рекомендацию ужинать за три часа до сна.
«А если я собираюсь ложиться спать в час ночи, так что, я должен в 22:00 кушать? Нельзя так. Но это тоже, опять же, необходимость так написать. Это исходит из того понимания, что люди всё-таки ложатся спать в более физиологическое время», – отметил эпидемиолог.
Он заключил, что все рекомендации желательно соблюдать, хотя иногда они бывают трудновыполнимы.
Документ, напомним, рекомендует россиянам исключить из рациона или минимизировать полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки. Согласно рекомендациям, следует выполнять ежедневно не менее семи тысяч шагов. Спать советуют 7–9 часов при полной темноте и при температуре 18–20 градусов.
Ранее Минздрав назвал регионы – лидеры по трезвости. Наименьшие показатели потребления спиртного среди субъектов РФ демонстрируют Северный Кавказ, Ставропольский край, Тува и Москва.