После сытного обеда обычно человека клонит в сон. Но если вы постоянно чувствуете сонливость после еды, это не норма. О том, что стоит за этим состоянием, и как правильно себя вести после приёма пищи, рассказывает гастроэнтеролог Екатерина Титова, передает наш сайт.
– О чём говорит желание поспать после еды?
– Когда вы после еды чувствуете, что вас клонит в сон, – это говорит о том, что с телом уже что-то не то. Человек либо не высыпается, либо находится в тотальном переутомлении, либо есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, низкая моторика, то есть желудок не успевает вовремя переработать весь объём пищи. Либо человек переедает.
– Что рекомендуется делать после еды?
– Нам с вами по-хорошему лучше не ложиться после еды, лучше в это время постоять, пойти что-то поделать, прогуляться. Особенно это касается вечернего приёма пищи. Не рекомендуется ложиться в течение 2-3 часов после еды. Потому что могут быть такие физиологические осложнения, как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы со сфинктером и пищеводом.
– Можно ли заниматься спортом после еды?
– Занятия спортом после еды нежелательны. Особенно сильная физическая нагрузка: танцы, чампинг, фитнес с силовыми тренировками. Это все приводит к перенапряжению, давлению в брюшной и грудной полостях, будет вопрос к моторике. Может быть очень сильный дискомфорт.
