Популярная психологическая литература часто не приносит пользы читателям из-за искажения информации личными травмами и родовыми сценариями. Для реальных изменений в жизни необходимы не просто инсайты, а осознанная работа над автоматическими реакциями.
Практикующий психотерапевт Ольга Аванесян предупредила об опасности слепого доверия книгам по саморазвитию, так как человеческая психика склонна воспринимать текст через призму собственных детских травм.
В качестве примера эксперт привела ситуацию, когда человек с заниженной самооценкой при чтении профессиональной литературы лишь находит подтверждение своей мнимой неполноценности вместо поиска путей решения проблемы. Защитные механизмы психики, сформированные ещё в детстве для выживания в семье, мешают объективно оценивать реальность во взрослом возрасте.
По словам Аванесян, сформировавшиеся автоматизмы и так называемые слепые зоны практически невозможно заметить самостоятельно без помощи квалифицированного психолога. Специалист подчеркнула, что любые теоретические знания требуют внедрения новых практических навыков поведения в повседневную жизнь, за что каждый человек несёт личную ответственность.
Дополнительно терапевт выделила умение распознавать сигналы собственного тела и понимать свои истинные чувства как базовый элемент ментального здоровья, сообщает “Радио 1”.