Все для счастливых пенсионеров

Идея о создании в столице такого центра пришла ветерану Мухтару Еркетаеву. Даже находясь на пенсии, активист состоит в Общественном совете Астаны. В 2019 году Мухтар Дюсенович и его соратники, беседуя, пришли к неутешительному выводу: столичные пенсионеры все чаще чувствуют себя одинокими, даже если живут вместе с детьми и внуками.

– Всю жизнь человек работает, а когда выходит на заслуженный отдых, то остается один дома. Взрослые дети думают о своих родителях: «У вас есть крыша над головой, есть что поесть и что надеть, отдыхайте, воспитывайте внуков. Что ещё вам надо? Если скучно, пожалуйста, сходите в театр или музей»... Но каждый человек, достигнув пенсионного возраста, не теряет вкус к жизни, хочет заниматься хобби, спортом, освоить новую профессию, учить языки, путешествовать. Он всю жизнь посвящал семье, а теперь у него есть время и возможности заняться собой, воплотить свою мечту, – начинает наш разговор Мухтар Еркетаев.

Тогда и решили неравнодушные пенсионеры создать центр, куда могли бы приходить люди их возраста. Но на первых порах было непросто: Мухтар Дюсенович искал финансирование, вскоре договорился с акиматом, чтобы выделили небольшое помещение. Активисты сами из дома привозили мебель, стол и стулья, обустроили комнату тренажерами.

И в 2021 году по улице Дос­тык, 13, открылся первый Центр активного долголетия. Увидев вывеску, туда с любопытством потянулись первые пенсионеры, где нашли уют, понимание и различные виды активности. Центр работает по нескольким направлениям: это социализация, оздоровление, спорт, культура и развлечение.

– Первое – люди старшего поколения нуждаются в общении. Здесь они его получают. Даже простые «как дела?», «чем занимаетесь?» поднимают настроение. Приходя к нам, пенсионеры обретают новых друзей, беседуют по душам. Это важно для поддержания тонуса и хорошего психологического самочувствия. Второе – оздоровление. 80% приходящих к нам посетителей имеют какие-либо проблемы со здоровьем: у одних болят спина, суставы, у других сахарный диабет или давление. Поэтому проводим лечебную физкультуру, – пояс­нил директор центра Мухтар Еркетаев.

В рамках реабилитации в цент­ре действуют кабинеты ЛФК, йоги, айкуне, есть залы для танцев и фитнеса. С пенсио­нерами работают квалифицированные специалисты, медики и психологи.

Один из них – Болат Рахимов, которому 77 лет, но выглядит тренер подтянутым и моложе своего возраста. Все это благодаря физкультуре: Болат Балташевич в своё время был мастером спорта по тяжелой атлетике. Пройдя множество курсов по лечебной физкультуре, сейчас учит других быть здоровыми.

– Моё направление – лечебная реабилитационная гимнас­тика, – делится Болат Балташевич. – Без лекарств! Только физкультура. В своих занятиях использую оздоровительные методы, проверенные временем. Например, сначала проводим дыхательную гимнастику по Стрельниковой, далее упражнения для шеи и спины по методу Шишонина, массаж живота по технике Огулова и так далее.

Инструктор вдохновляется, когда видит, что гимнастика работает и люди чувствуют бод­рость и легкость. Некоторые даже избавляются от тяжелых недугов.

– К нам пришла бабушка с сахарным диабетом. Показатель сахара в крови – 18. Два с половиной месяца позанимались, и у неё сахар упал на 5,8. Человеку стало легче. А ещё был у нас пенсионер с повышенным давлением – 200. Благодаря упражнениям понизили его до 125–130, – говорит Болат Рахимов.

Большую популярность в цент­ре завоевали также занятия по айкуне.

– Это казахская национальная гимнастика, которую разработал наш соотечественник Абай Баймагамбетов, – рассказывает тренер Гульнар Шынасилова. – Он имел проблемы со здоровьем и на основе нашей древней медицины создал комплекс упражнений. Это полное распрямление позвоночника, мышц, суставов. Наши пенсио­неры всю жизнь работали, не следили за правильной осанкой, и это привело к проблемам опорно-двигательного аппарата. При помощи айкуне заботимся о состоянии позвоночника.

Об эффективности такой гимнастики красноречиво говорит 73-летняя жительница Астаны Бахытжан Нурахметова.

– Когда впервые пришла на ­айкуне, поняла: это моё! На первом занятии, правда, что-то получалось, а что-то нет. Раньше не смотрели за своей осанкой, а тут понимаем: спину надо держать прямо. Это красиво и для здоровья полезно. Хожу три раза в неделю. Чувствую, что меняюсь. Дочь говорит: «Мама, у тебя походка стала летящей, глаза горят, с внуками танцуешь». Хочу выразить благодарность цент­ру и государству, что мы можем бесплатно посещать такие занятия и укреплять своё здо­ровье! – улыбается благодарная посетительница.

Даже в пандемию, находясь дома, старшее поколение продолжало заниматься лечебной физкультурой онлайн.

Новый этап в работе организации начался в январе 2022 года, когда центр обрел статус коммунального государственного учреждения. Теперь организаторы могли не утруждать себя поис­ком средств, ведь КГУ получило бюджетное финансирование. Открылись ещё три центра в каждом районе столицы. На сегодня центр посетили более 10 тыс. граждан пенсионного возраста.

Помимо лечебного направления пенсионеры приходят в центр, чтобы реализовать свои навыки или просто заняться любимым хобби, до которого никак не доходили руки. Для этого здесь созданы 17 клубов по интересам – на любой вкус и желание. Особенно популярны курсы цифровой грамотности, изучения иностранных языков, основ предпринимательства.

– В нашем центре работают кружки живописи, арт-терапии. К нам приходят, чтобы играть в шахматы, тоғызқұмалақ, участвовать в танцах и вокальном ансамбле. Для любителей хендмейда работают кружки вязания и шитья, – продолжает Мухтар Еркетаев.

64-летний Алишер Балкожаев курирует в центре клуб по изучению традиций и истории Казахстана. Признается, что желающих много, ведь ценные знания они потом передают своим детям и внукам.

– С марта этого года организовал клуб. Цель – сохра­нить и распрост­ранить традиции, культуру, историю казахского народа. Сам увлекаюсь, читаю книги, смотрю документальные хроники. Периодически собираемся, каждая встреча – новая тема. Обсуж­даем, изучаем, как появился тот или иной обычай, в чем его важность. Такие занятия помогают лучше узнать себя, свой народ, – считает аксакал.

Центр активного долголетия работает рука об руку с государственными и общественными организациями. Так, КГУ взаимодействует с Медицинским университетом Астана, преподаватели которого помогают методически и обучают инструкторов центра. Также заключены меморандумы с пятью поликлиниками города, врачи которых приходят в центр и бесплатно консультируют пожилых граждан.

– Мы работаем над тем, чтобы центры активного долголетия были доступны и бесплатны для всех пенсионеров, – говорит о планах Мухтар Еркетаев. – Благодаря такой работе снижается количество очередей в поликлиниках. Все просто: если человек занят – он счастлив и здоров. Своей деятельностью хотим показать, что пенсионеры не только требуют к себе внимания, но и могут сами активно участвовать в жизни страны, применять свой опыт, знания, чтобы сделать наше государство процветающим и сильным.